Как правильно питаться и худеть. Мои методы

ребенок не ест достаточно для похудения. Каждый раз, когда я садилась на диету, меня рвало. Я сидел в кресле-качалке и ждал самолета. Примерно через 365 дней я разорвался на части. Как я похудела этим летом, я точно знала, как готовить, не заходя в магазины. На самом деле, я сделал довольно хорошую мясорубку. Мой друг помог мне установить мясорубку. Все, что мне было нужно-это чаша и немного воображения. И она предложила мне съесть все. Разумеется, я отверг эту идею. Не очень хорошо для мозга...Или, скорее, чаша. Самое худшее в отказе-это неопределенность. Что делать: съесть все или выбросить в мусорное ведро?Я придерживаюсь последнего варианта. В общем, я нормально себя чувствую, если не толстею. Я просто не хочу заниматься в тренажерном зале в течение длительного времени. И я хочу делать это пару раз в неделю. С такой скоростью я не смогу за ним угнаться.ОД подумал: А что, если я не растолстею?Метод ОД был не слишком умен, когда дело дошло до потери веса, но я занимаюсь спортом, и мой вес составляет более 6 Стоунов. Я просто выбежала из дома, ничего не делая. И мой метод работает. Это не имеет значения, какой вес это или сколько раз в неделю вы теряете вес. Вы можно начать прямо сейчас, не принимая решения. Я начну:1) бегите. На протяжении 3 часов. В хороший день можно сжигать 1,5-2 кг жира в неделю. И я даже не ем белок для этой цели. Я бегаю в течение 3 часов и стараюсь бежать как можно быстрее.2) присед или жим лежа. За 3 сета по 10-15 повторений.3) Выпады. За 3 сета по 15-20 повторений.4) что-нибудь тяжелое для 4 наборов по 15-20 повторений.5) любые кардио. А сколько жира нужно вашим мышцам? Ибо на сколько жира растут ваши мышцы? Как долго ваши мышцы должны быть в тонусе? С какой целью? В общем, мне плевать на эти проценты. I просто хочется получить результат. Если вы устали в течение дня, вы можете использовать "сушеный" вариант. Если вы "выключите" основное кардио на 1,5 часа, то сможете просто отдохнуть. И если вы попадете "на" кардио в течение 1,5 часов, вы можете просто ходить по нему.Это упражнение, на мой взгляд, самое важное в своей специфике. вы должны начать с максимальной частоты сердечных сокращений, а затем работать свой путь до 40%, если вы хотите. Я советую вам попробовать. Если вам это нравится или вам это полезно, поставьте и подпишитесь - Читайте так же: дополнения, которые